Pod pojmom fitness najčešće se podrazumijeva vježbanje na spravama, iako pojam označava sve aktivnosti koje osobu čine fit. To je stanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, dobre tjelesne kondicije nastale kao rezultat redovitog tjelesnog vježbanja i pravilne prehrane, uz dobar stupanj izdržljivosti, mišićne snage i fleksibilnosti, a nisu zanemarene niti ravnoteža i koordinacija. Odabir aktivnosti ovisi o željama i mogućnostima svakog pojedinca, te sposobnostima i sklonosti za bavljenje fitnesom. Prednosti koje fitness nosi ogledaju se u boljoj funkciji srčanožilnog i dišnog sustava, boljem i bržem metabolizmu masti, dugotrajnijem radu bez osjećaja umora, te nizu drugih pozitivnih učinaka.