Naziv programa

Funkcionalni trening Step by Step

Voditelj programa

dr. sc. Nebojša Nešić, prof. v. š.

e-mail: nebojsa.nesic@vevu.hr

Cilj programa

Stjecanje znanja i vještina potrebnih za kreiranje specifičnih funkcionalnih treninga.

Ishodi učenja

• Osmisliti funkcionalni trening sa specifičnim ciljevima za pojedine sportske aktivnosti.
• Identificirati i otkloniti pogreške u izvođenju vježbi.
• Prilagoditi vježbe i opterećenje prema sposobnostima korisnika.

Trajanje programa

Program se odvija u 26 nastavnih sati predavanja i vježbi.

U okviru predavanja (6 nastavnih sati) polaznici bi se upoznali s anatomskim i biomehaničkim karakteristikama lokomotornog sustava podijeljenim  u tri cjeline.

• Rameni obruč i gornji ekstremiteti
• Trup
• Zdjelični obruč i donji ekstremiteti

Nastava vježbi (20 nastavnih sati) omogućila bi polaznicima na praktičan način usvajanje različitih metoda u funkcionalnom treningu:

• Trening snage cijelog tijela s vlastitom težinom I stupanj
• Trening snage cijelog tijela s vlastitom težinom II stupanj
• Trening snage cijelog tijela s vlastitom težinom III stupanj
• Trening snage za rameni obruč i gornje ekstremitete s gumenim trakama
• Trening snage za muskulaturu trupa pilates lopta
• Trening snage za muskulaturu zdjeličnog obruča i donjih ekstremiteta s gumenim trakama
• Trening snage za rameni obruč i gornje ekstremitete s girjama
• Trening snage za muskulaturu trupa trx
• Trening snage za muskulaturu zdjeličnog obruča i donjih ekstremiteta s girjama
• Pliometrijski trening vježbe za gornje i donje ekstremitete

Oznake prvi, drugi i treći stupanj odnose se na težinu vježbi koje se izvode. Posebna pažanja tijekom izvođenja programa usmjerena je na pravilno izvođenje i demonstriranje vježbi kao i na otklanjanje grešaka.

Uvjeti upisa

• završena srednja škola
• prednost – završen stručni ili specijalistički studij fizioterapije

Završetak programa

Potvrda o sudjelovanju

Cijena programa

Okvirna cijena programa je 850 kuna.

Minimalni broj polaznika – 10 osoba.

Prijave su otvorene do popunjavanja minimalnog broja polaznika.